高强度锻炼

Burn!!!

激烈 Duration 14 分钟

添加人 Algie Williams

Exercises

设置 1 : 3 个回合

Push-Ups

30 秒

Crunches

30 秒

Prisoner Squats

Prisoner Squats

30 秒

设置 2 : 3 个回合

Dolphin Push-ups

Dolphin Push-ups

30 秒

V-Sit Crunches

30 秒

Squat Jacks

30 秒

设置 3 : 3 个回合

Down Unders

30 秒

Air Bike Crunches

Air Bike Crunches

30 秒

Squat Jumps

30 秒

设置 4 : 1 个回合

Jog on the Spot

Jog on the Spot

30 秒

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Getting Started

Getting Started

11 分钟, 中度

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中度

10 分

Core

No Equipment

锻炼类别

精选

减重

腹部和核心肌群

体重

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