Skimble
在 App Store 中下载
高强度锻炼

Abs+Butt

激烈   30 分钟

Nessa P
 		    添加人 Nessa P
Abs+Butt

Exercises

设置 1 : 1 个回合
Butt Lifts
2 分钟
Bicycle Abs
Bicycle Abs
2 分钟
Butt Lifts
2 分钟
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
2 分钟
Butt Lifts
2 分钟
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
2 分钟
Lying Supermans
Lying Supermans
2 分钟
Right Leg Climbs
Right Leg Climbs
2 分钟
Left Leg Climbs
Left Leg Climbs
2 分钟
Wide Leg Sit-ups
Wide Leg Sit-ups
4 分钟
Hip Rock N Raises
Hip Rock N Raises
4 分钟
Cool Down Jogging
Cool Down Jogging
4 分钟

相关锻炼

Abs
Abs
2 分钟, 激烈
Abs And Butt
Abs And Butt
10 分钟, 中度
Butt & Abs
Butt & Abs
8 分钟, 中度
All About Abs & Butt
All About Abs & Butt
15 分钟 10 秒, 激烈
Abs & Butt
Abs & Butt
3 分钟, 中度
Abs & Butt
Abs & Butt
10 分钟 5 秒, 适度
在 Workout Trainer 进行这项锻炼
✓ 跟随移动多媒体锻炼
✓ 集成智能手表和心率监测器体验
✓ 赚取积分，在排行榜上竞争，保持动力！
✓ 适合您忙碌生活方式的日程安排
在 App Store 中下载   从 Google Play 下载 Workout Trainer。
记录锻炼
推荐装备

在家做这个锻炼，你需要以下健身器材。我们总是建议在锻炼时使用蓝牙胸带心率监测器，以获得最准确和最佳性能跟踪。

显示更多

你可能也喜欢

P90x: Ab Ripper X

P90x: Ab Ripper X

激烈 17 分  
Core   No Equipment
Ab-Bootcamp

Ab-Bootcamp

中度 16 分  
Core   Exercise Mat
Upper Body Pusher

Upper Body Pusher

激烈 12 分  
Arms   Exercise Mat
Legs And Butt

Legs And Butt

激烈 33 分  
Million $ Legs And Butt

Million $ Legs And Butt

激烈 35 分  
Tight & Toned Bottom

Tight & Toned Bottom

中度 20 分  
Lower Body   Exercise Mat, Box / Step

锻炼类别

精选

精选

weight loss

减重

abs & core

腹部和核心肌群

bodyweight

体重

youtube

YouTube

community created

已创建社区

weightlifting

举重

interval timers

间隔计时器

cardio

有氧锻炼

toning

爽肤

full body

全身

更多： 跑步, 瑜伽, 体能测试, 手臂, 臀部和腿部, 伸展, 强度, 自行车, 热身, 冷却, 冥想和呼吸, 影响低, 步行, 攀岩, 耐力, 拳击, 舞蹈, 女性专属, 男性专属, 老年人专属, 健康问题, 季节性, 专业, 自由