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高强度锻炼

Abs+Butt

激烈   30 分钟

Nessa P
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Abs+Butt

Exercises

设置 1 : 1 个回合
Butt Lifts
2 分钟
Bicycle Abs
Bicycle Abs
2 分钟
Butt Lifts
2 分钟
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
2 分钟
Butt Lifts
2 分钟
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
2 分钟
Lying Supermans
Lying Supermans
2 分钟
Right Leg Climbs
Right Leg Climbs
2 分钟
Left Leg Climbs
Left Leg Climbs
2 分钟
Wide Leg Sit-ups
Wide Leg Sit-ups
4 分钟
Hip Rock N Raises
Hip Rock N Raises
4 分钟
Cool Down Jogging
Cool Down Jogging
4 分钟

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Shoulders   Exercise Mat

锻炼类别

精选

精选

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减重

abs & core

腹部和核心肌群

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