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设置 1 : 1 个回合
Butt Lifts
Butt Lifts
1 分钟
Sit-Ups
Sit-Ups
45 秒
V-Ups and Roll-Ups
V-Ups and Roll-Ups
35 秒
Butt Lifts
Butt Lifts
1 分钟
Rest
Rest
30 秒
Vertical Leg Crunches
Vertical Leg Crunches
45 秒
Squat Pulses
Squat Pulses
45 秒
Plank with Arm Lifts
Plank with Arm Lifts
45 秒


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激烈 15 分  
Full Body   No Equipment
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