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Exercises

设置 1 : 1 个回合
V-Sit Crunches
V-Sit Crunches
40 秒
Dips with Leg Extension
Dips with Leg Extension
1 分钟
Squat Pulses
Squat Pulses
40 秒
Overhead Crunches
Overhead Crunches
30 秒

设置 2 : 1 个回合
Single Leg Balance with Leg Swings
Single Leg Balance with Leg Swings
1 分钟
Dolphin Push-ups
Dolphin Push-ups
30 秒
Kneeling Diamond Push Ups
Kneeling Diamond Push Ups
1 分钟


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Daily
3 分钟 30 秒, 中度
Fast
5 分钟 45 秒, 适度
Abs
9 分钟, 中度


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