Wednesday

中度 Duration 12 分钟

添加人 Jesse Armstead

Exercises

设置 1 : 2 个回合

Isometric Bicep Curl

Isometric Bicep Curl

1 分钟

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

1 分钟

Chest Press

1 分钟

Dumbell Back Row

Dumbell Back Row

1 分钟

Overhead Press

1 分钟

Tricep Push Ups

Tricep Push Ups

1 分钟

相关锻炼

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12 分钟 45 秒, 中度

21 分钟, 中度

40 分钟, 中度

24 分钟, 中度

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激烈

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Arms

Exercise Mat

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中度

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2 Min At-Home Fitness Test

中度

2 分

Core

No Equipment

锻炼类别

精选

减重

腹部和核心肌群

体重

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全身

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