在 App Store 中下载
描述

Rester en position de gainage pendant 30 secondes


Exercises

设置 1 : 5 个回合
Gainage
30 秒


相关锻炼



Workout Trainer 进行这项锻炼
✓ 跟随移动多媒体锻炼
✓ 集成智能手表和心率监测器体验
✓ 赚取积分,在排行榜上竞争,保持动力!
✓ 适合您忙碌生活方式的日程安排
在 App Store 中下载   从 Google Play 下载 Workout Trainer。

记录锻炼
推荐装备

在家做这个锻炼,你需要以下健身器材。我们总是建议在锻炼时使用蓝牙胸带心率监测器,以获得最准确和最佳性能跟踪。

显示更多

你可能也喜欢

100 Second Wall Sit Challenge

100 Second Wall Sit Challenge

激烈 100 秒  
Legs   Wall
Dedicated to Muscle

Dedicated to Muscle

激烈 40 分  
Lower Body   Dumbbells, Medicine Ball, Bench, Box / Step
push up

push up

激烈 3 分  
Shoulders  
bicycle ceunchez

bicycle ceunchez

激烈 3 分  
Core  
push up 7rep/10sec rest

push up 7rep/10sec rest

激烈 6 分  
Shoulders  
wall sit 2m

wall sit 2m

中度 2 分  
Legs   Wall

锻炼类别