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Exercises

设置 1 : 5 个回合
Pushups 35
2 分钟
Curls
2 分钟 30 秒
Pull Ups
2 分钟 30 秒
Plank
1 分钟
Tricep Extensions
2 分钟

设置 2 : 3 个回合
Squats 50
3 分钟
Run A Km
7 分钟
Lunges
3 分钟

设置 3 : 1 个回合
Cool Down
1 分钟


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8 分钟 30 秒, 激烈
Full Work Out
11 分钟 30 秒, 激烈
Daily Workout
5 分钟 25 秒, 中度
Strength
28 分钟 30 秒, 中度


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