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适度锻炼

Arms

中度   6 分钟

Siarra Dilday
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Arms

Exercises

设置 1 : 1 个回合
Single-Arm Dumbbell Swings
Single-Arm Dumbbell Swings
2 分钟
Single Arm Tricep Push-Ups
Single Arm Tricep Push-Ups
1 分钟
One-Armed Row - Left
1 分钟
Small Reverse Arm Circles
Small Reverse Arm Circles
1 分钟
Small Forward Arm Circles
Small Forward Arm Circles
1 分钟

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中度 15 分  
Core   Exercise Mat
Dumbbell Tabata

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中度 4 分  
Shoulders   Dumbbells

锻炼类别

精选

精选

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减重

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腹部和核心肌群

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