Mo Week One

中度 Duration 7 分钟

添加人 Monisha Morrison

描述

Three months to loose weight I can do it

Exercises

设置 1 : 1 个回合

Sit-Ups

1 分钟

设置 2 : 1 个回合

Shorty Push-ups

Shorty Push-ups

1 分钟

设置 3 : 1 个回合

Bicycle Abs

2 分钟

设置 4 : 1 个回合

In and Outs

30 秒

设置 5 : 1 个回合

Chaturanga

45 秒

设置 6 : 1 个回合

Fold Forward

1 分钟

设置 7 : 1 个回合

Leg Lifts

1 分钟

相关锻炼

30 分钟, 适度

19 分钟, 适度

Lose Weight, Abs

Lose Weight, Abs

30 分钟, 中度

Month Challenge

Month Challenge

5 分钟 10 秒, 中度

Week 1 Ma,Di,Wo,Vr,Za

Week 1 Ma,Di,Wo,Vr,Za

4 分钟, 适度

4 分钟, 中度

在 Workout Trainer 进行这项锻炼

✓ 跟随移动多媒体锻炼

✓ 集成智能手表和心率监测器体验

✓ 赚取积分，在排行榜上竞争，保持动力！

✓ 适合您忙碌生活方式的日程安排

推荐装备

在家做这个锻炼，你需要以下健身器材。我们总是建议在锻炼时使用蓝牙胸带心率监测器，以获得最准确和最佳性能跟踪。

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

显示更多

你可能也喜欢

Wicked Warm Up Stretching

适度

7 分

Legs

Exercise Mat

Pat's Workout

适度

60 秒

Casual

中度

15 分

Fat Blasting Finishers Option 1 ( Joe C )

激烈

7 分

Fresh Chops & Hops

适度

20 分

Lower Body

Exercise Mat

Living Room Workout

中度

9 分

锻炼类别

精选

减重

腹部和核心肌群

体重

YouTube

已创建社区

举重

间隔计时器

有氧锻炼

爽肤

全身

更多：跑步, 瑜伽, 体能测试, 手臂, 臀部和腿部, 伸展, 强度, 自行车, 热身, 冷却, 冥想和呼吸, 影响低, 步行, 攀岩, 耐力, 拳击, 舞蹈, 女性专属, 男性专属, 老年人专属, 健康问题, 季节性, 专业, 自由