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描述

Lower back, obliques, & abs.


Exercises

设置 1 : 2 个回合
Crunches
Crunches
1 分钟
Rest
Rest
10 秒
Elbow Plank
Elbow Plank
1 分钟
Rest
Rest
10 秒
Right Side Plank Dips
Right Side Plank Dips
1 分钟
Left Side Plank Dips
Left Side Plank Dips
1 分钟
Rest
Rest
10 秒
Reverse Crunches
Reverse Crunches
1 分钟
Rest
Rest
30 秒
Back Lifts
1 分钟
Rest
Rest
30 秒
Deadlifts
Deadlifts
1 分钟
Rest
Rest
20 秒
Seated Crunches
Seated Crunches
1 分钟
Rest
Rest
10 秒


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Wicked Weights

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Shoulders   Dumbbells, Barbell
Dumbbell Muscle Blaster

Dumbbell Muscle Blaster

中度 27 分  
Arms   Dumbbells
TOTAL TONING

TOTAL TONING

中度 18 分  
Core  

锻炼类别