MWF Trinity Workout

Barry Ross's trinity for competition conditioning

Exercises

设置 1 : 1 个回合

Over And Unders

2 分钟

Push Ups

1 分钟

Jumping Jack Squats

1 分钟

Rest

30 秒

Push Ups

1 分钟

Jumping Jack Squats

1 分钟

Rest

30 秒

Kettlebell Lifts

2 分钟

Box Jumps

1 分钟

Rest

30 秒

Kettlebell Lifts

2 分钟

Box Jumps

1 分钟

Rest

30 秒

Ball Twist

3 分钟

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6 分钟 15 秒, 中度

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18 分钟, 激烈

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3 分钟 48 秒, 适度

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37 分钟 16 秒, 激烈

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