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高强度锻炼

Workout Week 1

激烈   14 分钟

Eden Ketchabaw
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Workout Week 1

Exercises

设置 1 : 1 个回合
Bicycle Abs
Bicycle Abs
1 分钟
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
1 分钟
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
1 分钟
V-Ups
V-Ups
1 分钟
Rest
1 分钟

设置 2 : 1 个回合
Squats
Squats
1 分钟
Walking Lunges
Walking Lunges
1 分钟
Leg And Ab Ball Raise
1 分钟
Rest
Rest
1 分钟

设置 3 : 1 个回合
Push-Ups
Push-Ups
1 分钟

设置 4 : 1 个回合
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 分钟
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
1 分钟
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
1 分钟
V-Ups
V-Ups
1 分钟

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Abs
Abs
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Quick One
Quick One
15 分钟, 适度
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