Warrior Dash Prep 2

中度 Duration 1 小时 8 分

添加人 Emily Giacomuzzi

描述

Second workout plan to prep for wd

Exercises

设置 1 : 3 个回合

Trx Low Row

1 分钟

Tricep Dips

30 秒

Russian Twists

45 秒

设置 2 : 1 个回合

Rest

1 分钟

设置 3 : 4 个回合

Burpees

45 秒

Left Side Lunges

Left Side Lunges

30 秒

Right Side Lunges

Right Side Lunges

30 秒

Alternating Side Reaches

Alternating Side Reaches

45 秒

Flutter Kicks

1 分钟

设置 4 : 1 个回合

Rest

1 分钟

Elliptical Machine

Elliptical Machine

45 分钟

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All-around Workout

All-around Workout

19 分钟, 中度

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Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

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Samsung Galaxy Watch 7

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中度

15 分

Core

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easy ones..

中度

1 小时 2 分

*E 5 Min Wall Sit Challenge

激烈

5 分

Legs

Wall

锻炼类别

精选

减重

腹部和核心肌群

体重

YouTube

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举重

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爽肤

全身

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