Flex Weeks 1&2

中度 Duration 6 分钟

添加人 Melissa Hazek

描述

One round in the morning and one round at night.

Exercises

设置 1 : 1 个回合

Raise you body up, making sure to keep your neck straight. Lower slowly.

Sit-ups

1 分钟

Lift off the floor by moving shoulders upward. Exhale through your mouth and lower back down slowly.

Crunches

1 分钟

Lower your torso to the ground until your elbows form a 90 degree angle.

Push Ups

1 分钟

Bend knees and push hips back. Your knees should line up with toes and hips. Push with legs back to standing.

Prisoner Squats

1 分钟

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1 分钟

Jumping Jacks

1 分钟

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