Warm Up/Prep

Get your blood flowing and your muscles active.

Exercises

设置 1 : 2 个回合

Jog

30 秒

Run As Hard As You Can

30 秒

设置 2 : 1 个回合

Side Cross Kicks

1 分钟

Squat With Leg Lift

1 分钟

设置 3 : 2 个回合

Jog

30 秒

Run As Hard As You Can

30 秒

相关锻炼

Warm Up

2 分钟 45 秒, 中度

Warm Up

1 分钟 40 秒, 适度

Warm Up

15 分钟 15 秒, 激烈

Warm Up

12 分钟 40 秒, 适度

Warm Up

3 分钟 35 秒, 适度

Warm Up

6 分钟 30 秒, 适度