Skimble
在 App Store 中下载
高强度锻炼

Push Up

激烈   4 分钟

Rafi Ramli
 		    添加人 Rafi Ramli
Push Up

Exercises

设置 1 : 1 个回合
Chest Press
Chest Press
1 分钟
Diamond Crunches
Diamond Crunches
1 分钟

设置 2 : 1 个回合
Push Up
1 分钟

设置 3 : 1 个回合
Sit-Ups
Sit-Ups
1 分钟

相关锻炼

Push Up
Push Up
4 分钟, 激烈
Push Up
Push Up
30 分钟, 激烈
Push Ups
Push Ups
9 分钟, 激烈
Push Ups
Push Ups
3 分钟, 激烈
Push Ups
Push Ups
5 分钟, 中度
Push Up
Push Up
7 分钟, 中度
在 Workout Trainer 进行这项锻炼
✓ 跟随移动多媒体锻炼
✓ 集成智能手表和心率监测器体验
✓ 赚取积分，在排行榜上竞争，保持动力！
✓ 适合您忙碌生活方式的日程安排
在 App Store 中下载   从 Google Play 下载 Workout Trainer。
记录锻炼
推荐装备

在家做这个锻炼，你需要以下健身器材。我们总是建议在锻炼时使用蓝牙胸带心率监测器，以获得最准确和最佳性能跟踪。

显示更多

你可能也喜欢

Hot Upper Body Pull-Em Ups

Hot Upper Body Pull-Em Ups

激烈 6 分  
Upper Body   Pull Up Bar
Lean & Mean Dumbbells

Lean & Mean Dumbbells

激烈 10 分  
Full Body   Dumbbells, Barbell
The Ultimate Upper

The Ultimate Upper

中度 17 分  
Shoulders   Dumbbells, Barbell
Chiseling Cardio Fix

Chiseling Cardio Fix

中度 12 分  
Full Body   No Equipment
Multi-Plank Challenge

Multi-Plank Challenge

激烈 6 分  
Core   Exercise Mat
Grow Big Shoulders - Giant Set

Grow Big Shoulders - Giant Set

激烈 19 分  

锻炼类别

精选

精选

weight loss

减重

abs & core

腹部和核心肌群

bodyweight

体重

youtube

YouTube

community created

已创建社区

weightlifting

举重

interval timers

间隔计时器

cardio

有氧锻炼

toning

爽肤

full body

全身

更多： 跑步, 瑜伽, 体能测试, 手臂, 臀部和腿部, 伸展, 强度, 自行车, 热身, 冷却, 冥想和呼吸, 影响低, 步行, 攀岩, 耐力, 拳击, 舞蹈, 女性专属, 男性专属, 老年人专属, 健康问题, 季节性, 专业, 自由