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设置 1 : 1 个回合
Squat
30 秒
Rest Or Leg Lift
20 秒
Mountain Climbers
15 秒
Rest Or Leg Lift
15 秒
Jumping Jacks
15 秒
Rest Or Leg Lifts
5 秒
Squat
10 秒
Rest Or Leg Lift
10 秒
Mountain Climbers
20 秒
Rest Or Leg Lifts
10 秒
High Knees
20 秒
Rest Or Leg Lifts
10 秒
Jumping Jacks
25 秒
Rest Or Leg Lift
5 秒
Mountain Climbers
10 秒
High Knees
10 秒
Sit Ups
10 秒
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30 秒


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