Boxing Clever

Simple workout utilizing a jump rope and punch bag.

Exercises

设置 1 : 4 个回合

Skipping

2 分钟

Gloves On

20 秒

Combo Bag Work

1 分钟 30 秒

Power Punches

30 秒

Combo Bag Work

30 秒

Punch Out Drill

30 秒

Gloves Off

10 秒

设置 2 : 1 个回合

Skips in Place

1 分钟

Shoulder Stretches

1 分钟

Tricep Stretches

30 秒

Tricep Stretches

30 秒

Quad Stretches

1 分钟

Shadow Boxing

1 分钟

Child's Pose

1 分钟

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