Skimble
在 App Store 中下载
高强度锻炼

Boxing Workout

激烈   13 分钟

Kiseen Brown
 		    添加人 Kiseen Brown
Boxing Workout

Exercises

设置 1 : 1 个回合
Jump Rope (Forward)
Jump Rope (Forward)
3 分钟
Shadow Boxing
Shadow Boxing
30 秒
Jump Rope with Ali Shuffle
3 分钟
Shadow Boxing
Shadow Boxing
30 秒
Jump Rope Backwards
Jump Rope Backwards
3 分钟

设置 2 : 1 个回合
Side Shuffles
Side Shuffles
2 分钟
Shadow Boxing
Shadow Boxing
30 秒
Rest
Rest
15 秒

相关锻炼

Boxing Workout
Boxing Workout
21 分钟 10 秒, 激烈
Boxing Warm Up
Boxing Warm Up
18 分钟, 中度
Boxing
Boxing
19 分钟, 激烈
Boxing
Boxing
39 分钟, 中度
Boxing Warm Up
Boxing Warm Up
24 分钟, 激烈
Boxing Interval Traning
Boxing Interval Traning
12 分钟 30 秒, 中度
在 Workout Trainer 进行这项锻炼
✓ 跟随移动多媒体锻炼
✓ 集成智能手表和心率监测器体验
✓ 赚取积分，在排行榜上竞争，保持动力！
✓ 适合您忙碌生活方式的日程安排
在 App Store 中下载   从 Google Play 下载 Workout Trainer。
记录锻炼
推荐装备

在家做这个锻炼，你需要以下健身器材。我们总是建议在锻炼时使用蓝牙胸带心率监测器，以获得最准确和最佳性能跟踪。

显示更多

你可能也喜欢

Strong Arm Yoga

Strong Arm Yoga

中度 9 分  
Yoga   Exercise Mat
Jump Rope

Jump Rope

中度 7 分  
Legs   Jump Rope
15 Amrap Pullup Dips Squats

15 Amrap Pullup Dips Squats

中度 11 分  
Sprawl And Brawl

Sprawl And Brawl

激烈 13 分  
Post Workout Stretches

Post Workout Stretches

中度 7 分  
Legs   Exercise Mat
Full Body WO And Boxing

Full Body WO And Boxing

激烈 20 分  
Shoulders  

锻炼类别

精选

精选

weight loss

减重

abs & core

腹部和核心肌群

bodyweight

体重

youtube

YouTube

community created

已创建社区

weightlifting

举重

interval timers

间隔计时器

cardio

有氧锻炼

toning

爽肤

full body

全身

更多： 跑步, 瑜伽, 体能测试, 手臂, 臀部和腿部, 伸展, 强度, 自行车, 热身, 冷却, 冥想和呼吸, 影响低, 步行, 攀岩, 耐力, 拳击, 舞蹈, 女性专属, 男性专属, 老年人专属, 健康问题, 季节性, 专业, 自由