初学者锻炼

Beginner

适度 Duration 12 分钟

添加人 Linda Wright

Exercises

设置 1 : 1 个回合

Seated Leg Stretch

Seated Leg Stretch

30 秒

Quad Stretches

30 秒

Fold Forward

1 分钟

Downward Facing Dog

Downward Facing Dog

1 分钟

Chair Pose

1 分钟

Balancing Stick

Balancing Stick

1 分钟

Modified Side Angle Pose

Modified Side Angle Pose

2 分钟

Inhale and slowly stretch your arms up and backwards over your head. Option: keep palms together, bend backwards for even more stretch.

Mountain Pose

1 分钟

Elbow Plank

1 分钟

Bird Dog

1 分钟

Bow Pose

1 分钟

Boat Pose

1 分钟

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适度

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锻炼类别

精选

减重

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