在 App Store 中下载

Exercises

设置 1 : 2 个回合
Crunches
Crunches
30 秒
Air Bike Crunches
Air Bike Crunches
30 秒
Diamond Crunches
Diamond Crunches
30 秒
Circular Crunches
Circular Crunches
30 秒
Cross Body Crunches
Cross Body Crunches
30 秒
Rest
Rest
5 秒

设置 2 : 2 个回合
Leg Lifts
Leg Lifts
30 秒
Leg Sways
30 秒
Straight Leg Bicycle Abs
Straight Leg Bicycle Abs
30 秒
In and Outs
In and Outs
30 秒
Reverse Bicycles
30 秒


相关锻炼

Intense Abs
6 分钟 10 秒, 激烈
Intense Abs
12 分钟, 激烈
Intense Abs
11 分钟 40 秒, 激烈
Intense Abs
40 分钟, 激烈
Intense Abs
18 分钟 20 秒, 激烈
Aaaa
14 分钟, 激烈


Workout Trainer 进行这项锻炼
✓ 跟随移动多媒体锻炼
✓ 集成智能手表和心率监测器体验
✓ 赚取积分,在排行榜上竞争,保持动力!
✓ 适合您忙碌生活方式的日程安排
在 App Store 中下载   从 Google Play 下载 Workout Trainer。

记录锻炼
推荐装备

在家做这个锻炼,你需要以下健身器材。我们总是建议在锻炼时使用蓝牙胸带心率监测器,以获得最准确和最佳性能跟踪。

显示更多

你可能也喜欢

5 Min Arms & Abs

5 Min Arms & Abs

激烈 5 分  
Core   No Equipment
Heavy Lifter

Heavy Lifter

激烈 8 分  
Lower Body   Kettlebells, Dumbbells
Washboard Abs Blast

Washboard Abs Blast

中度 12 分  
Core   No Equipment
Cardio Go-Getter Gobble

Cardio Go-Getter Gobble

中度 17 分  
Full Body   Exercise Mat
Male Model Abs

Male Model Abs

激烈 8 分  

锻炼类别