Everydaaay(:

中度 Duration 30 分钟

添加人 Natalie Carranza

描述

You got it!

Exercises

设置 1 : 1 个回合

Elbow Plank

2 分钟

Cross Body Crunches

Cross Body Crunches

4 分钟

Air Bike Crunches

Air Bike Crunches

4 分钟

Prisoner Squats

Prisoner Squats

2 分钟

Lunges with Knee Lifts

Lunges with Knee Lifts

2 分钟

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

2 分钟

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

2 分钟

Squats with Raised Arms

Squats with Raised Arms

2 分钟

Leg Lifts

3 分钟

Lunges with Knee Lifts

Lunges with Knee Lifts

2 分钟

Prisoner Squats

Prisoner Squats

2 分钟

Cross Body Crunches

Cross Body Crunches

2 分钟

Air Bike Crunches

Air Bike Crunches

1 分钟

相关锻炼

9 分钟, 中度

8 分钟 45 秒, 中度

6 分钟 30 秒, 中度

11 分钟 15 秒,

All Day - Complete

All Day - Complete

8 分钟 20 秒, 适度

5 分钟 50 秒, 适度

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Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

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Samsung Galaxy Watch 7

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Core

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10 Min Wake-Up Call

适度

10 分

Core

Exercise Mat

Low-Impact Mat Mix

中度

12 分

Lower Body

Exercise Mat

The A-Team

激烈

20 分

Lower Body

Exercise Mat

锻炼类别

精选

减重

腹部和核心肌群

体重

YouTube

已创建社区

举重

间隔计时器

有氧锻炼

爽肤

全身

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