高强度锻炼

Running Workout

激烈 Duration 16 分钟

添加人 Matthew Liu

描述

A combination of legs, abs, and cardio.

Exercises

设置 1 : 2 个回合

Jumping Jacks

1 分钟

High Knees

30 秒

Rest

20 秒

设置 2 : 2 个回合

Burpees

30 秒

Squat Jumps

30 秒

Rest

30 秒

设置 3 : 2 个回合

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

45 秒

Tippy Toes

45 秒

Floor Bridge

45 秒

设置 4 : 2 个回合

Dumbbell Push ups

Dumbbell Push ups

30 秒

Jumping Lunges

30 秒

Mountain Climbers

Mountain Climbers

45 秒

设置 5 : 1 个回合

Jumping Jacks

1 分钟

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Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

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Dedicated to Muscle

激烈

40 分

Lower Body

Dumbbells, Medicine Ball, Bench, Box / Step

锻炼类别

精选

减重

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体重

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