Stretch

中度 Duration 12 分钟

添加人 Angharad Davies

Exercises

设置 1 : 1 个回合

Seated Hamstring Stretch (right Leg)

1 分钟

Seated Hamstring Stretch (left leg)

1 分钟

Seated Hamstring Stretch (both Legs)

1 分钟

Lying Quad Stretch (right)

1 分钟

Lying Quad Stretch (left)

1 分钟

Lying Spine Stretch (right)

1 分钟

Lying Spine Stretch (left)

1 分钟

Seated Upper Back Stretch

30 秒

Seated Chest Stretch

30 秒

Seated Shoulder Stretch (right)

30 秒

Seated Shoulder Stretch (left)

30 秒

Seated Adductor Stretch

1 分钟

Kneeling Calf Strech (right)

30 秒

Kneeling Calf Stretch (left)

30 秒

Child Pose

1 分钟

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