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Exercises

设置 1 : 1 个回合
Right Ankle Pull Back
30 秒
Left Ankle Pull Back
35 秒

设置 2 : 1 个回合
New Stretch
10 秒

设置 3 : 1 个回合
Sitting Right Leg Cross
30 秒
Sitting Left Leg Cross
35 秒

设置 4 : 1 个回合
New Stretch
10 秒

设置 5 : 1 个回合
Lying Right Hamstring Pull
30 秒
Lying Left Hamstring Pull
35 秒

设置 6 : 1 个回合
New Stretch
10 秒

设置 7 : 1 个回合
Lying Right Knee Crossover
30 秒
Lying Left Knee Crossover
35 秒


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