Abs Complete

This is a Complete Trainning for Abs. This is HARD try something easier if its your first time Abs trainning.Has to be done once a day.Read my description of each exercise before you start for best results. Enjoy your future 6 pack : )

Exercises

设置 1 : 2 个回合

Sit-Ups

1 分钟 30 秒

Bottom to Bottom Squats

30 秒

Rest

45 秒

设置 2 : 2 个回合

Cross Body Crunches

1 分钟 30 秒

Bottom to Bottom Squats

30 秒

Rest

45 秒

设置 3 : 1 个回合

Crunches

2 分钟

Bottom to Bottom Squats

30 秒

Rest

45 秒

设置 4 : 2 个回合

Pulse Ups

1 分钟 30 秒

Bottom to Bottom Squats

30 秒

Rest

45 秒

设置 5 : 1 个回合

Rest

2 分钟

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5 分钟 30 秒, 激烈

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3 分钟, 中度