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初学者锻炼

Mini Buffet

适度   7 分钟

G W
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Mini Buffet
描述

easy, quick, and low-impact.

Exercises

设置 1 : 1 个回合
Cardio Warm Up
Cardio Warm Up
1 分钟
Plank with Toe Taps
Plank with Toe Taps
30 秒
Squat Pulses
Squat Pulses
45 秒
Quad Stretches
Quad Stretches
16 秒
Crunches
Crunches
30 秒
Lying Supermans
Lying Supermans
1 分钟
Yoga Thread the Needle
1 分钟
Lying Hip and Glute Stretch
Lying Hip and Glute Stretch
30 秒
Corpse
Corpse
1 分钟

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Warm Up
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Beginner
Beginner
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锻炼类别

精选

精选

weight loss

减重

abs & core

腹部和核心肌群

bodyweight

体重

youtube

YouTube

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已创建社区

weightlifting

举重

interval timers

间隔计时器

cardio

有氧锻炼

toning

爽肤

full body

全身

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