在 App Store 中下载
描述

weights and strength training:-)


Exercises

设置 1 : 1 个回合
Diamond Push Ups
Diamond Push Ups
5 分钟
Basketball Shots
Basketball Shots
10 分钟
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
6 分钟

设置 2 : 2 个回合
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
7 分钟

设置 3 : 1 个回合
Dumbbell Woodchops
Dumbbell Woodchops
5 分钟


相关锻炼

Strength Training
8 分钟 30 秒, 适度
Body Builder
8 分钟 52 秒, 中度
Upper Body
18 分钟, 激烈
Upper body
8 分钟, 中度
Arms
13 分钟 30 秒, 中度
Arm-our
25 分钟 48 秒, 中度


Workout Trainer 进行这项锻炼
✓ 跟随移动多媒体锻炼
✓ 集成智能手表和心率监测器体验
✓ 赚取积分,在排行榜上竞争,保持动力!
✓ 适合您忙碌生活方式的日程安排
在 App Store 中下载   从 Google Play 下载 Workout Trainer。

记录锻炼
推荐装备

在家做这个锻炼,你需要以下健身器材。我们总是建议在锻炼时使用蓝牙胸带心率监测器,以获得最准确和最佳性能跟踪。

显示更多

你可能也喜欢

5 Min Arms & Abs

5 Min Arms & Abs

激烈 5 分  
Core   No Equipment
Prisoner Squats

Prisoner Squats

中度 60 秒  
Lower Body   No Equipment
Bird Dog

Bird Dog

中度 60 秒  
Core   No Equipment
Lunges with Knee Lifts

Lunges with Knee Lifts

中度 60 秒  
Lower Body   No Equipment
Training

Training

适度 8 分  
Full Body  

锻炼类别