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Exercises

设置 1 : 3 个回合
Dumbbell Squats
Dumbbell Squats
30 秒
Chest Press
Chest Press
30 秒
Elbow Plank
Elbow Plank
1 分钟
Wacky Jacks
Wacky Jacks
30 秒
Crunches
Crunches
1 分钟
Lat Pulls
30 秒

设置 2 : 1 个回合
Left Arm Cross Stretch
Left Arm Cross Stretch
20 秒
Right Arm Cross Stretch
Right Arm Cross Stretch
20 秒


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23 分钟,


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