高强度锻炼

Anthoni

激烈 Duration 24 分钟

添加人 Mike Doiron

描述

Anthoni

Exercises

设置 1 : 1 个回合

Bent Knee Hip Raises

Bent Knee Hip Raises

1 分钟

Split Abs

1 分钟

Sit-Ups

1 分钟

Cross Body Crunches

Cross Body Crunches

1 分钟

Straight Leg Bicycle Abs

Straight Leg Bicycle Abs

1 分钟

Rest

5 秒

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 分钟 1 秒

Contralateral Limb Raises

Contralateral Limb Raises

1 分钟

Crunchy Frogs

1 分钟

Inclined Plane

1 分钟

Seated Bicep Curls

Seated Bicep Curls

1 分钟

设置 2 : 1 个回合

Easy Pose Meditation

Easy Pose Meditation

2 分钟

设置 3 : 1 个回合

Push-Ups

1 分钟

Kneeling Push-ups

Kneeling Push-ups

1 分钟

Dolphin Push-ups

Dolphin Push-ups

1 分钟

Diamond Push Ups

Diamond Push Ups

1 分钟

Easy Pose Meditation

Easy Pose Meditation

1 分钟

Handstand Push-ups

Handstand Push-ups

10 秒

Rest

1 分钟

设置 4 : 1 个回合

Flutter Kicks

1 分钟

Single-Leg Squat Touchdowns

Single-Leg Squat Touchdowns

1 分钟

Balancing Stick

Balancing Stick

1 分钟

Try tree pose with prayer hands.

Left Leg Tree Pose

20 秒

Try tree pose with prayer hands.

Right Leg Tree Pose

20 秒

Jog

1 分钟

Rest

5 秒

设置 5 : 1 个回合

Sprint!

1 分钟 10 秒

相关锻炼

11 分钟, 中度

16 分钟 30 秒, 中度

21 分钟, 激烈

1 小时 7 分钟 55 秒, 激烈

27 分钟, 中度

29 分钟 30 秒, 中度

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Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

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No Equipment

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Core

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Push Up

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中度

20 分

Lower Body

Wall

Burpees Ab

激烈

14 分

Push Ups

中度

12 分

Shoulders

锻炼类别

精选

减重

腹部和核心肌群

体重

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