Total Workout

do this twice a day M-F rest on weekends

Exercises

设置 1 : 2 个回合

Left Oblique Crunches

1 分钟

Right Oblique Crunches

1 分钟

Rest

25 秒

Bicycle Legs

1 分钟

Seated Rotation for Abs

1 分钟

Bent Knee Hip Raises

45 秒

Rest

20 秒

Bicycle Crunches

45 秒

Crunches

45 秒

Rest

45 秒

Yoga Bicycles

50 秒

Rest

1 分钟

Elbow Plank

50 秒

Child's Pose

2 分钟

相关锻炼

My Every Day Work Out

4 分钟 30 秒, 中度

Workout Week 1

14 分钟, 激烈

workout 1

8 分钟, 中度

Daily Ab Workout

7 分钟, 中度

Ab Routine

6 分钟, 中度

Ab Workout

2 分钟, 适度