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Exercises

设置 1 : 1 个回合
Jog In Place
50 秒
Rest
5 秒
jumpin Jacks Non Stop
1 分钟 30 秒
Sit ups 60 Attempts
1 分钟 30 秒
Rest
16 秒
crab Walk
30 秒

设置 2 : 1 个回合
Diamond Push Ups
Diamond Push Ups
1 分钟
Crunches
1 分钟


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3 分钟, 中度
Warm Up
12 分钟, 中度


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