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描述

Want a cut and chiseled body? This workout will help you get there focusing on building strong arms, abs and legs. This is a bodyweight workout so all you really need is an exercise mat or towel. Remember, complete each exercise with maximum repetitions and embrace the burn!


Exercises

设置 1 : 4 个回合
Push-Ups
Push-Ups
20 秒
Rest
Rest
20 秒
Full Plank with Leg Lifts
Full Plank with Leg Lifts
20 秒
Rest
Rest
15 秒
Sit-Ups
Sit-Ups
20 秒
Rest
Rest
20 秒
Tricep Dips
Tricep Dips
20 秒
Rest
Rest
15 秒

设置 2 : 8 个回合
V-Sit Crunches
V-Sit Crunches
20 秒
Rest
Rest
25 秒
Dolphin Push-ups
Dolphin Push-ups
20 秒
Rest
Rest
20 秒


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Workout
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