在 App Store 中下载

Exercises

设置 1 : 1 个回合
Splits -right
15 秒
Splits -left
15 秒
Splits -middle
15 秒
Rest
10 秒
Right Side
15 秒
Left Side
15 秒
Middle
15 秒
Rest
10 秒
Small Forward Arm Circles
10 秒
Small Backward Arm Circles
10 秒
Big Forward Arm Circles
10 秒
Big Backward Arm Circles
10 秒
Rest
10 秒
Right Quad Stretch
10 秒
Left Quad Stretch
10 秒
Right Lunge With Left Side Stretch
15 秒
Left Lunge With Right Side Stretch
15 秒
Right Runner's Lunge
15 秒
Left Runner's Lunge
15 秒


相关锻炼



Workout Trainer 进行这项锻炼
✓ 跟随移动多媒体锻炼
✓ 集成智能手表和心率监测器体验
✓ 赚取积分,在排行榜上竞争,保持动力!
✓ 适合您忙碌生活方式的日程安排
在 App Store 中下载   从 Google Play 下载 Workout Trainer。

记录锻炼
推荐装备

在家做这个锻炼,你需要以下健身器材。我们总是建议在锻炼时使用蓝牙胸带心率监测器,以获得最准确和最佳性能跟踪。

显示更多

你可能也喜欢

Super Good Warmup

Super Good Warmup

适度 4 分  
Core   Exercise Mat
Full Body Leanup

Full Body Leanup

中度 4 分  
Lower Body   No Equipment
Sexy Lean Legs

Sexy Lean Legs

中度 4 分  
Lower Body   No Equipment
One Legged Balance Test

One Legged Balance Test

中度 4 分 30 秒  
Lower Body   No Equipment
Wicked Warm Up Stretching

Wicked Warm Up Stretching

适度 7 分  
Legs   Exercise Mat
My Workout

My Workout

中度 7 分  

锻炼类别