Walk/Jog Intervals

中度 Duration 1 小时

添加人 Andrea Garrison

Exercises

设置 1 : 2 个回合

Walk

6 分钟

Jog

1 分钟 30 秒

Walk

1 分钟 30 秒

Jog

2 分钟

Walk

2 分钟

Jog

2 分钟 30 秒

Walk

3 分钟

Jog

3 分钟

Walk

3 分钟

Jog

3 分钟

设置 2 : 1 个回合

Cool Down

5 分钟

相关锻炼

Upper Body Strength Session | Arms, Back & Cardio Blast!

Upper Body Strength Session | Arms, Back & Cardio Blast!

46 分钟 25 秒, 中度

Correctional Officer (Man)

Correctional Officer (Man)

1 小时 38 分钟 45 秒, 激烈

Dumbbell Back and Biceps AMRAP with Oblique Challenges!

Dumbbell Back and Biceps AMRAP with Oblique Challenges!

42 分钟 23 秒, 中度

ABC Cardio & Strength Workout // All Standing Low Impact Exercises for Beginners & Seniors

ABC Cardio & Strength Workout // All Standing Low Impact Exercises for Beginners & Seniors

37 分钟 57 秒, 中度

Japanese Walking Method | 30 min Walking Workout at Home

Japanese Walking Method | 30 min Walking Workout at Home

35 分钟 4 秒, 适度

40 MIN GLUTE & HAMSTRING HIIT WITH DUMBBELLS | Total Lower Body Sculpt

40 MIN GLUTE & HAMSTRING HIIT WITH DUMBBELLS | Total Lower Body Sculpt

43 分钟 10 秒, 中度

在 Workout Trainer 进行这项锻炼

✓ 跟随移动多媒体锻炼

✓ 集成智能手表和心率监测器体验

✓ 赚取积分，在排行榜上竞争，保持动力！

✓ 适合您忙碌生活方式的日程安排

推荐装备

在家做这个锻炼，你需要以下健身器材。我们总是建议在锻炼时使用蓝牙胸带心率监测器，以获得最准确和最佳性能跟踪。

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

显示更多

你可能也喜欢

HIIT

中度

13 分

Push ups

激烈

13 分

Activated Abs

中度

12 分

Core

Exercise Mat

Interval Jogging/Walking

中度

1 小时 10 分

Rock Hard Abs

激烈

10 分

Core

Exercise Mat

HIIT

激烈

25 分

Core

锻炼类别

精选

减重

腹部和核心肌群

体重

YouTube

已创建社区

举重

间隔计时器

有氧锻炼

爽肤

全身

更多：跑步, 瑜伽, 体能测试, 手臂, 臀部和腿部, 伸展, 强度, 自行车, 热身, 冷却, 冥想和呼吸, 影响低, 步行, 攀岩, 耐力, 拳击, 舞蹈, 女性专属, 男性专属, 老年人专属, 健康问题, 季节性, 专业, 自由