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Exercises

设置 1 : 4 个回合
Chest Press
30 秒
Lat Pulldowns
30 秒

设置 2 : 4 个回合
Leg Press
45 秒
Calf Presses
45 秒

设置 3 : 4 个回合
Military Press
30 秒
Chest Flyes
30 秒

设置 4 : 4 个回合
Upright Rows
30 秒
Shrugs
30 秒

设置 5 : 4 个回合
Leg Press
45 秒
Calf Press
45 秒

设置 6 : 4 个回合
Bicep Curls
30 秒
Triceps Extensions
30 秒


相关锻炼

Fridays
6 分钟, 激烈
Chest
22 分钟, 激烈
Body
6 分钟, 中度
Upper
10 分钟, 中度
Weights
21 分钟, 中度
Chest
12 分钟 30 秒, 适度


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