Day 2

Focuses on Crunches; burpees, lying arm exercises, side planks & Obliques.

Exercises

设置 1 : 1 个回合

Russian Twists

1 分钟

V Pulses

1 分钟

Bicycle Crunches

1 分钟

Double Crunches

1 分钟

Reverse Crunches

1 分钟

Torso Stretch

30 秒

设置 2 : 1 个回合

Chest Press

1 分钟

Dumbbell Fly

1 分钟

Tricep Kickbacks

1 分钟

设置 3 : 1 个回合

Right Half Side Plank

1 分钟

Right Adduction

1 分钟

Right Oblique V-Ups

1 分钟

Left Half Side Plank

1 分钟

Left Adduction

1 分钟

Left Oblique V-Ups

1 分钟

设置 4 : 1 个回合

Burpees

1 分钟

相关锻炼

Every Other Day

9 分钟 25 秒, 中度

Abtensity 2

23 分钟 30 秒, 中度

Ber 2

6 分钟 30 秒, 适度

Training

2 分钟 35 秒, 适度

Quick Abs

12 分钟, 激烈

Workout

6 分钟 40 秒, 中度