在 App Store 中下载

相关锻炼

Warm Up
15 分钟 45 秒, 中度
Warm Up
12 分钟, 中度
Warm Up
1 分钟 40 秒, 适度
Work hard
7 分钟 20 秒, 中度
work hard 2
5 分钟 10 秒, 中度
Warm Up Cardio
13 分钟 20 秒, 中度


如要进行此锻炼,请创建一个帐号或登录。


记录锻炼
推荐装备

在家做这个锻炼,你需要以下健身器材。我们总是建议在锻炼时使用蓝牙胸带心率监测器,以获得最准确和最佳性能跟踪。

显示更多

你可能也喜欢

Extreme Plank Pyramid Challenge

Extreme Plank Pyramid Challenge

激烈 9 分  
Back   No Equipment
Belly Fat Destroyer

Belly Fat Destroyer

激烈 4 分 30 秒  
Girls Workout 12/8/11

Girls Workout 12/8/11

激烈 14 分  
Rapid-Fire Obliques

Rapid-Fire Obliques

激烈 20 分  
Core   Exercise Mat
Speed Workout Routine

Speed Workout Routine

中度 8 分  
Core   Exercise Mat
High Intensity Blast

High Intensity Blast

激烈 8 分  
Lower Body   No Equipment

锻炼类别