Got It All

Cardio, legs, abs, and even some shoulder work? Got all that and more here!

Exercises

设置 1 : 1 个回合

Power Walking

1 分钟

Slow Jog

3 分钟

Power Walk

1 分钟

Slow Jog

5 分钟

Power Walk

1 分钟

Slow Jog

2 分钟

Rest

5 分钟

Left Oblique Crunches

1 分钟

Right Oblique Crunches

1 分钟

Russian Twists

1 分钟

Crunches

1 分钟

Push Ups

20 秒

Cat Cow

20 秒

Rest

1 分钟 20 秒

设置 2 : 1 个回合

Left Oblique Crunches

1 分钟

Right Oblique Crunches

1 分钟

V-Sit Crunches

1 分钟

Right Oblique V-Ups

1 分钟

Left Oblique V-Ups

1 分钟

Torso Twists

1 分钟

Leg Curls

1 分钟

Jump Rope (Forward)

45 秒

Wacky Jacks

45 秒

相关锻炼

Thursday

33 分钟 20 秒, 激烈

Up

26 分钟 30 秒, 中度

My Total Workout

50 分钟 30 秒, 中度

Lets Do It

9 分钟 20 秒, 中度

Cardio 1

51 分钟, 激烈

workout 1

8 分钟, 中度