Train 2

This all-purpose high intensity interval training workout can be done on any cardio machine such as a stationary bike, elliptical machine or stair climber. You can also complete this workout while outdoors walking, jogging, running or biking. Enjoy!

Exercises

设置 1 : 1 个回合

Warm Up

2 分钟

设置 2 : 12 个回合

Increase Speed

1 分钟 45 秒

Reduce Speed

30 秒

设置 3 : 3 个回合

Increase Speed

1 分钟

Reduce Speed

15 秒

Sprint

15 秒

设置 4 : 1 个回合

Cool Down

4 分钟

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