高强度锻炼

Wake Up!

激烈 Duration 12 分钟

添加人 Kaity Wandler

描述

quick and easy workout that strengthens and gets you going.

Exercises

设置 1 : 1 个回合

Squat Jacks

2 分钟

Jog on the Spot

Jog on the Spot

1 分钟 30 秒

Rest

20 秒

Elbow Plank

1 分钟

Dumbbell Side Lunge and Touch

Dumbbell Side Lunge and Touch

1 分钟 30 秒

Arm Pumps

2 分钟

Dumbbell Side Lunge and Touch

Dumbbell Side Lunge and Touch

2 分钟

Stretch

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Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

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