在 App Store 中下载

Exercises

设置 1 : 1 个回合
Lunges
1 分钟
Prisoner Squats
45 秒
Rest
15 秒
Crunch
45 秒
Rest
30 秒
Plank
40 秒


相关锻炼

Nr. 2
5 分钟, 适度
First
10 分钟, 适度
Beg
9 分钟, 适度
Thursday
5 分钟, 中度
2
9 分钟 30 秒, 适度
Nr. 2
3 分钟 15 秒, 中度


Workout Trainer 进行这项锻炼
✓ 跟随移动多媒体锻炼
✓ 集成智能手表和心率监测器体验
✓ 赚取积分,在排行榜上竞争,保持动力!
✓ 适合您忙碌生活方式的日程安排
在 App Store 中下载   从 Google Play 下载 Workout Trainer。

记录锻炼
推荐装备

在家做这个锻炼,你需要以下健身器材。我们总是建议在锻炼时使用蓝牙胸带心率监测器,以获得最准确和最佳性能跟踪。

显示更多

你可能也喜欢

5 Min Arms & Abs

5 Min Arms & Abs

激烈 5 分  
Core   No Equipment
2 Min Elbow Plank Challenge

2 Min Elbow Plank Challenge

中度 2 分  
Core   No Equipment
Mon-fri Week 1

Mon-fri Week 1

激烈 4 分  
Bored

Bored

激烈 14 分  
6 Pack Bet!

6 Pack Bet!

激烈 10 分  
6pack

6pack

激烈 8 分  

锻炼类别