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描述

Helps run and kicking


Exercises

设置 1 : 1 个回合
Run 1 Mile
10 分钟
Rest
1 分钟 30 秒
Kick
5 分钟
Run .5 Mile
5 分钟
Rest
1 分钟 30 秒
Wind sprints
2 分钟


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Run 1 Mile
25 分钟, 激烈
Funn
10 分钟 45 秒, 激烈
Running
30 分钟, 中度


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