高强度锻炼

Spartacus

激烈 Duration 29 分钟

添加人 Ernie Garcia

Exercises

设置 1 : 2 个回合

Horizontal Goblet Squats

Horizontal Goblet Squats

1 分钟

Rest

30 秒

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 分钟

Rest

30 秒

Jumping Lunges

1 分钟

Rest

30 秒

Single-Arm Dumbbell Swings

Single-Arm Dumbbell Swings

1 分钟

Rest

30 秒

Dumbbell Push ups

Dumbbell Push ups

1 分钟

Rest

30 秒

Dumbbell Bent Over Rows

Dumbbell Bent Over Rows

1 分钟

Rest

30 秒

Side Lunges

1 分钟

Rest

30 秒

Renegade Row with Push-up

Renegade Row with Push-up

1 分钟

Rest

30 秒

Dumbbell Lunge and Rotation

Dumbbell Lunge and Rotation

1 分钟

Rest

30 秒

Overhead Press

1 分钟

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42 分钟 45 秒, 激烈

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Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

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Full Body

Dumbbells, Box / Step, Exercise Mat

锻炼类别

精选

减重

腹部和核心肌群

体重

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