高强度锻炼

Legs/shoulders

激烈 Duration 51 分钟

添加人 Sabrina M.

Exercises

设置 1 : 4 个回合

Squats - Smith Machine

Squats - Smith Machine

1 分钟

Shoulder Rotations

1 分钟

Russian Twists

1 分钟

Leg Curls

1 分钟

Rest

1 分钟

设置 2 : 4 个回合

Leg Press

1 分钟

Overhead Press

1 分钟

设置 3 : 4 个回合

Leg Curls

1 分钟

Standing Dumbbell Lunges

Standing Dumbbell Lunges

1 分钟

设置 4 : 1 个回合

Jog Slowly Or Walk

Jog Slowly Or Walk

15 分钟

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40 分钟, 激烈

4 分钟, 激烈

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No Equipment

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