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在家做这个锻炼,你需要以下健身器材。我们总是建议在锻炼时使用蓝牙胸带心率监测器,以获得最准确和最佳性能跟踪。

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200 Crunches

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激烈 5 分  
Pushups

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适度 60 秒  
Calf Raises

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适度 5 分  
Side Bends

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中度 5 分  
Core   Dumbbells
Leg Rolling **V

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中度 6 分  
Legs   Foam Roller

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