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Exercises

设置 1 : 1 个回合
Cardio Warm Up
Cardio Warm Up
1 分钟 3 秒
Inchworm Push-Ups
20 秒

设置 2 : 2 个回合
Crunches
Crunches
1 分钟
Sun Salutation
1 分钟
Seated Moon Stretches
4 分钟


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19 分钟, 适度
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3 分钟, 中度
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46 分钟,
Warm-up
10 分钟, 适度
Monday/Wednesday/Friday
28 分钟, 中度
Daily
6 分钟 12 秒, 适度


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