Building

中度 Duration 3 分钟

添加人 Sam Simpson

描述

Tighten up and build muscles

Exercises

设置 1 : 1 个回合

Sit-Ups

1 分钟 30 秒

设置 2 : 1 个回合

Elbow Plank

1 分钟 30 秒

相关锻炼

3 分钟, 中度

5 分钟 30 秒, 中度

1 分钟 30 秒, 适度

3 分钟 15 秒, 中度

18 分钟, 激烈

Strengthening Muscles

6 分钟, 适度

在 Workout Trainer 进行这项锻炼

✓ 跟随移动多媒体锻炼

✓ 集成智能手表和心率监测器体验

✓ 赚取积分，在排行榜上竞争，保持动力！

✓ 适合您忙碌生活方式的日程安排

记录锻炼

推荐装备

在家做这个锻炼，你需要以下健身器材。我们总是建议在锻炼时使用蓝牙胸带心率监测器，以获得最准确和最佳性能跟踪。

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

显示更多

你可能也喜欢

Wall Sit or Slack Challenge

激烈

2 分 30 秒

Legs

Wall

Scientific 7-Minute Workout

激烈

7 分

Full Body

Wall, Box / Step, Bench

Exercises for Starters

适度

16 分

Core

Exercise Mat

Building it

激烈

39 分

Full Body

Dumbbell, Stability Ball, Pull Up Bar, Wall

pull up bar

中度

2 分 30 秒

Full Body

Pull Up Bar

Come Warm Up With Me

适度

5 分

Full Body

No Equipment

Building

Tighten up and build muscles

Exercises

相关锻炼

你可能也喜欢

Wall Sit or Slack Challenge

Scientific 7-Minute Workout

Exercises for Starters

Building it

pull up bar

Come Warm Up With Me

锻炼类别

精选

减重

腹部和核心肌群

体重

YouTube

已创建社区

举重

间隔计时器

有氧锻炼

爽肤

全身

Workout Trainer PRO+