初学者锻炼

Workout 1

适度 Duration 18 分钟

添加人 Kim Hoang

Exercises

设置 1 : 3 个回合

Crunches

1 分钟

Russian Twists

1 分钟

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 分钟

Leg Raises

1 分钟

设置 2 : 3 个回合

Tricep Extensions

Tricep Extensions

1 分钟

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

1 分钟

Workout Discussion

17 Mar

In which world is it casual to do 12mins of tough ab work without rest??

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Shoulders

Dumbbells, Exercise Mat, Bench, Wall

Top Resolutions

中度

20 分

Core

Dumbbells, Barbell

锻炼类别

精选

减重

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体重

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