在 App Store 中下载

Exercises

设置 1 : 2 个回合
Lunges with Knee Lifts
Lunges with Knee Lifts
1 分钟
Rest
Rest
10 秒
Push-Ups
Push-Ups
1 分钟
Rest
Rest
15 秒
Prisoner Squats
Prisoner Squats
1 分钟
Rest
Rest
15 秒
Crunches
Crunches
45 秒
Rest
Rest
15 秒


相关锻炼

Mornings
29 分钟, 中度
morning
7 分钟, 激烈
Mornings
19 分钟 30 秒, 适度
Morning
3 分钟, 适度
Part 1
16 分钟 30 秒, 中度
Daily Morning
3 分钟 12 秒, 中度


Workout Trainer 进行这项锻炼
✓ 跟随移动多媒体锻炼
✓ 集成智能手表和心率监测器体验
✓ 赚取积分,在排行榜上竞争,保持动力!
✓ 适合您忙碌生活方式的日程安排
在 App Store 中下载   从 Google Play 下载 Workout Trainer。

记录锻炼
推荐装备

在家做这个锻炼,你需要以下健身器材。我们总是建议在锻炼时使用蓝牙胸带心率监测器,以获得最准确和最佳性能跟踪。

显示更多

你可能也喜欢

Full Body Leanup

Full Body Leanup

中度 4 分  
Lower Body   No Equipment
Morning!

Morning!

中度 10 分  
Chiseling Cardio Fix

Chiseling Cardio Fix

中度 12 分  
Full Body   No Equipment
Meditation (MM)

Meditation (MM)

适度 15 分  
Post Workout Stretches

Post Workout Stretches

中度 7 分  
Legs   Exercise Mat
World Cup Cardio Kicks

World Cup Cardio Kicks

中度 26 分  
Lower Body   Exercise Mat

锻炼类别